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 「高血圧に良くない食べ物は塩分の高い食べ物である。 か×か？」 ・・・と、聞かれた時にあなたでしたらどう答えますか？ 恐らく、多くの人が 「もちろん！塩分が高い食べ物は高血圧に良いわけがないからね！答えは 」 と答えることでしょう。 しかし！ 血圧を上げる食べ物 ： 1位 梅干し、2位 塩鮭、3位 はんぺん 血圧を下げる食べ物 ： 1位 緑黄色野菜、2位 青魚、3位 乳製品 血圧を下げる飲み物 ： 1位 胡麻麦茶、2位 低塩トマトジュース、3位 栄養15倍 1日分の野菜2血圧を上げる働きが期待できる食品を摂る ①チーズ 特にチェダーチーズには血圧を上げる働きがある「チラミン」が豊富に含まれています。 この「チラミン」はココアや発酵食品、熟成食品にも含まれます。 ②カフェイン飲料 高血圧ng Ok 食べ物 飲み物など 日々精進 笑う門には福来たる 血圧を上げる食べ物

別にいいんだけど、いろんな事情で私は横向きで寝るのですが、その向きが決まっているというか。 反対を向いて寝るのは顔が見えちゃうからちょっとなぁ・・・ということで・・・ そう、壁に向かって寝ているわけです。 で。 恐ろしいのはその後です。 ものっすごくお腹が痛くなるの。 私 胃もたれの対策は終わりですが ここでプラスアルファのお話を。 それは翌朝まで待たずに 夜中 の段階で胃がもたれて 寝れないシチュエーション のことです。 そんな時に効果的なのが 寝方に一工夫を加えること 。 寝る向きや寝る前の過ごし方で 寝る向きは、 右を下にします。 胃の形を考えたとき、右下にして寝るのが一番消化に良い体制です。 吐き気があるときも、右下にして寝ると抑えやすいのです。 逆に左下にした場合、胃酸が逆流して、胃もたれを悪化させる恐れがありますのでお気を付け 牛乳やキノコスープはng 胃にやさしい食事の誤解 胃腸を最速で強くする 奥田昌子 幻冬舎plus 胃もたれ 寝る向き